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幸运28官网院体检中心端午节放假通知
 
 

不知不觉,

2020年已经过半,

上半年最后一个小长假

也马上要来了!

先来说说重要的事情!!


尊敬的各位体检客户:

您好!

根据国务院办公厅假日安排通知,2020年端午节放假安排如下:

2020年6月25日(星期四)至6月27日(星期六)放假,共3天。6月28日(星期天)正常上班。

放假期间幸运28官网院体检中心暂不支持办理体检相关业务,请各位客户安排好体检及报告领取等时间。由此给您带来的不便,敬请谅解!

祝大家端午安康快乐!



                                                        盐亭经开区医院体检中心

                                                             2020年6月24日

万水千山,粽是情

      端午节是幸运28官网国传统的节日,是一家人团圆和分享美食的日子。粽子相传是源于纪念爱国诗人屈原,以寄托对这位爱国诗人的哀思,久而久之,粽子已成为中国人过端午节的必备食品。

辣么,

吃粽子都有些啥讲究?

哪些人群需要特别注意?

下面就来看看,

端午节吃粽子,

你不得不知道的那些事吧!

粽子的营养成分

     传统粽子的主料为糯米和苇叶,中医里认为糯米味甘,性温,具有补中益气、健脾益胃的功效,而苇叶具有清热生津、除烦止渴的作用,经过长时间的蒸煮,苇叶内的有效成分可与糯米融为一体,相得益彰。

     糯米的热量是350千卡/100克,其中碳水化合物含量为89%,此外也包含多种营养成分如蛋白质、膳食纤维、维生素E 、烟酸,以及钾、磷、钙等矿物质。

     如今市面上的粽子,多数会在传统粽子的基础上加入如蛋黄、红枣、豆沙、腊肠、咸肉等馅料,虽然丰富了粽子的口感和样式,但同时也增加了粽子的热量。一只普通粽子(100克)在不加馅料的情况下热量约是180千卡约相当于一小碗米饭(150克)的热量,但是如果粽子里加入了蛋黄、鲜肉等馅料,热量会高达每个250~300千卡;再加上很多人吃粽子喜欢蘸白糖,这样一来摄入的热量将会更高。

      因此,减肥的朋友在选择粽子时尽量选用少油、少糖、少馅料的粽子,同时蘸料也少加。

粽子的饮食注意

1. 避免一次食用过多。粽子的主要成份是糯米,如果一次性食用较多的粽子,胃肠中积压大量的黏性糯米,会加重胃肠负担,出现积食,引起胃胀和胃痛。建议一次吃一个粽子为宜,而且要避免三餐连续吃粽子。

2. 避免空腹吃粽子。在长时间空腹后,胃肠功能较弱,此时食用粽子将难以消化,糯米长时间停留在胃内会刺激胃酸分泌,容易引发胃炎、消化道溃疡等疾病。

3. 避免吃凉粽子。粽子是用糯米做成的,糯米在温度低的情况下地会变硬,食用后容易引起消化不良;同时吃粽子的时候也避免喝冷饮或吃冷食,以免降低糯米的温度。

4. 避免吃不新鲜的粽子。目前很多人都会选择在超市中购买的包装成品粽子,但是实际上,这样的粽子经过加工、包装、储存后是存在一定程度的营养流失,特别是一些没有真空包装的粽子是很容易发生变质的。

慎食粽子的人群

1、老人和儿童

糯米黏性大,老人和儿童消化功能较弱,如果吃的多了容易引起消化不良,以及胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

2、胃肠道疾病患者

糯米性温滞气,含植物纤维较多,吃多了会加重胃肠负担。胃肠道疾病患者食用过多会加重病情。

3、糖尿病患者

糯米的碳水化合物含量很高,其升糖指数也很高,不利于患者控制血糖水平,因此不建议糖尿病患者食用。

4、大病初愈的人

大病之后的人在恢复阶段虽然食欲有所好转,但是消化能力仍然处于较弱的状态,糯米黏腻,难以消化,此时如果过量食用糯米不利于患者恢复。

贴心提示

1、吃粽子时最好能同时喝茶水,帮助吞咽和消化,有节制的食用,一次少吃一点,可选择迷你粽子;

2、吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉,缓解肠胃不适;

3、粽子要充分加热,煮热变软后才能吃;

4、如有胃病的人吃粽子可选白米粽,别蘸糖,不要吃得太甜。

 

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